Detta fastnade jag för i morse i dagens DN. Liggande i sängen i de halvskumma sovrummet med en kopp kaffe.1. Ta en promenad efter lunchen. En halvtimmes solljus om dagen ger dagsbehovet av D-vitamin.
2. Undvik att dricka te och kaffe. Det hämmar ditt järnupptag
3. Omge dig med bra belysning, gärna uplights, som reflekterar ljuset i tak och väggar.
4. Tänd lampan så fort du vaknar för att blockera produktionen av sömnhormon.
Ljusforskare Thorbjörn Laikes enkla tips
Jag är "vintertrött", söker efter alla tänkbara tips att bli piggare. Har du kanske ett bra tips?
1 kommentar:
Rosenrot (välj arctic root från Green medicine)) och ginseng är adaptogener som både stärker kroppen och ger uppiggande effekt. Kanske kan vara ngt?
http://www.nyfikenvital.org/?q=node/176
http://www.helhetsdoktorn.nu/ryskr.htm
Fast grunden måste vara god sömn, bra mat på regelbundna tider och motion.
Och snart kommer våren! :-)
Hälsningar Kathlin
ps. Ser fram emot att ses på tors!
Skicka en kommentar