Promenera mera, så förhindrar du att din hjärna krymper. Det i sin tur minskar risken för demenssjukdomar när du blir äldre. Det hävdar amerikanska forskare i en ny studie.
Det är alltid spännande att läsa aktuell forskning! Man har granskat 299 personer med en snittålder på 78 år som promenerat 9-10 km i veckan och jämfört med de som rörde sig mindre eller satt stilla större delen av tiden. Kroppsrörelser påverkar våra celler positivt, även hjärnan.
Vem vill ha en mindre hjärna? Bara att röra på sig, ut och gå!
(det känns gott att läsa att de som går mer än 15 km i veckan har inte bättre värden än de som nöjde sig med nio)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar